L’Ecole Douce

Faire le point sur sa situation actuelle, définir ses objectifs de manière précise donc efficace, grâce à des outils simples et concrets.

Explorer et pratiquer les différentes approches méditatives pour vivre en harmonie avec soi-même.

La Gestalt et ses différentes significations ; Origines et fondement de la Gestalt en tant que méthode psychothérapeutique ; Le développement psycho-affectif de la personne au cœur de l’évaluation et de l’orientation thérapeutique ; La reprise du développement à travers la relation thérapeute-client et l’immédiateté de l’expérience ; Que peut-on attendre d’une Gestalt-thérapie ?

Appréhendez vos blocages relationnels avec les éclairages de la Gestalt-Thérapie. Étude de soi et apports théoriques axés sur les schémas répétitifs et les mécanismes de régulation du contact humain.

Découvrez la pratique adaptée à vos besoins ; Évaluer ses besoins, envisager le yoga en tant que réponse (besoins physiques, émotionnels et énergétiques) ; Appréhender le corps énergétique (système des chakras et nadis) ; Trouver sa propre pratique (approche physique dynamique/douce ou approche méditative) ; Tester des postures simples et adaptées en étant accompagné ; […]

Un atelier pour développer vos qualités de communication. Adaptation, registres et niveaux de communication. Prendre en compte ses besoins, respecter ses limites en laissant la place à l'Autre.

Ouverture sur le développement psycho-affectif de la personne; Attachement et impact sur les relations; Les types d'attachements (gestion de l'insécurité affective); Regard et pistes d'évolution personnelles.    

Qu’est-ce qu’un enjeu de développement ? Attachement et impact sur les relations ; Les types d’attachement : Sécure/Insécure ; Les facteurs déterminants : risque et résilience ; Les orientations en psychothérapie.

Mobilisez votre corps en douceur ; Connaître les origines et les objectifs de la gym Pilates ; Mettre en place les engagements internes, la posture et la respiration; Pratiquer le mouvement juste et adapté à son état ; Tester les évolutions possibles en étant accompagné ; Apprendre sa routine personnalisée et l’intégrer dans son quotidien.

Gérer son stress commence par intégrer des choses simples dans son quotidien pour se reconnecter à soi. Je vous propose de découvrir des pratiques essentielles pour se recentrer sur soi, reprendre la main sur son vécu et aborder la vie de manière plus sereine.

Le Bien-Être en tant qu’aptitude, intégrer des choses simples dans son quotidien pour renouer avec soi. Alexandra vous propose de découvrir des pratiques essentielles pour se recentrer sur soi, reprendre la main sur son vécu et aborder la vie de manière plus sereine.

L’atelier “Méditer comme un Olivier” vous invite à découvrir une méditation inspirée par la force tranquille de cet arbre méditerranéen. Animé par Alexandra, coach bien-être et Gestalt-thérapeute, cet atelier de 2h vous enseignera comment, à l’image de l’olivier résistant au mistral, cultiver votre stabilité intérieure face aux défis quotidiens. Le samedi 17 mai de 10h […]