Gérer son stress commence par intégrer des choses simples dans son quotidien pour se reconnecter à soi. Je vous propose de découvrir des pratiques essentielles pour se recentrer sur soi, reprendre la main sur son vécu et aborder la vie de manière plus sereine.
Le Bien-Être en tant qu’aptitude, intégrer des choses simples dans son quotidien pour renouer avec soi. Alexandra vous propose de découvrir des pratiques essentielles pour se recentrer sur soi, reprendre la main sur son vécu et aborder la vie de manière plus sereine.
L’atelier “Méditer comme un Olivier” vous invite à découvrir une méditation inspirée par la force tranquille de cet arbre méditerranéen. Animé par Alexandra, coach bien-être et Gestalt-thérapeute, cet atelier de 2h vous enseignera comment, à l’image de l’olivier résistant au mistral, cultiver votre stabilité intérieure face aux défis quotidiens. Le samedi 17 mai de 10h […]
À L’École Douce, chaque atelier est une invitation à revenir à soi. Entre mars et juin, trois rencontres jalonnent la saison : mieux comprendre son stress, s’ancrer profondément face aux tempêtes intérieures, ou restaurer son équilibre grâce au yoga réparation. Des espaces de pause, de lien et de régénération, au rythme des saisons.
L’atelier “Yoga Réparation” vous propose une pratique douce dédiée au bien-être et à l’écoute corporelle. Animé par Alexandra, coach bien-être et Gestalt-thérapeute, cet atelier de 2h vous invite à un moment privilégié sans jugement, où vous pourrez prendre soin de vous dans le respect de votre corps et de ses besoins. Le samedi 14 juin […]
L’École Douce accompagne votre période de transition avec une approche unique corps-conscience. Découvrez nos cours sur chaise (yoga, pilates, méditation), ateliers de développement personnel et accompagnements individualisés à Châteaurenard. Transformez vos tensions en ressources dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Les cours sur chaise de l’École Douce transforment votre chaise en solution bien-être. 3 cours par semaine (lundi yoga, mardi pilates, vendredi méditation) spécialement conçus pour soulager les douleurs liées au travail sédentaire : cervicales tendues, lombalgies, raideurs matinales.
Le yoga sur chaise anti-stress du lundi 12h30 à l’École Douce vous offre une vraie déconnexion mentale pour commencer la semaine sereinement. Techniques douces de respiration et mouvements apaisants, accessible à tous niveaux. Idéal pour calmer la charge mentale permanente.
Le pilates - Renforcement doux du mardi 18h15 cible spécifiquement les douleurs liées au travail sédentaire. Renforcez votre corps en douceur, corrigez votre posture et prévenez les tensions professionnelles avec des exercices adaptés sur chaise.
La méditation - Pause mentale du vendredi 12h30 vous offre une vraie récupération pour bien finir la semaine. Techniques de décompression profonde et relâchement mental, parfait pour évacuer le stress accumulé et aborder le week-end sereinement.
Vous avez besoin de comprendre vos questionnements sur votre vie ? Les CONFÉRENCES THÉMATIQUES à Châteaurenard vous aident à explorer des thèmes de vie concrets. Découvrez l’École Douce en toute liberté un soir par trimestre, 1h30 de conférence gratuite + échanges. Trouvez des pistes de réflexion pour votre stress quotidien et vos choix de vie dans une ambiance bienveillante. Programme 2025-2026 : gestion du stress, équilibre de vie, signaux du corps.
Vous êtes tout le temps stressé par votre période de transition ? Découvrez l’École Douce lors de notre conférence gratuite “STRESS QUOTIDIEN” à Châteaurenard. Approche intégrative corps-conscience pour transformer votre stress en ressource. Idéal pour les personnes en reconstruction personnelle, questionnements identitaires ou remise en question de leurs schémas. Présentation des 3 pôles : Corps Conscient, Conscience Partagée, Accompagnement Singulier.
