🧘‍♀️ Méditation sur chaise – Vendredi 12h30

Respirez. Posez. Reconnectez.

Une parenthèse ressourçante en fin de semaine

Chaque vendredi à 12h30, ce cours de méditation douce sur chaise vous offre une pause pour relâcher les tensions, reposer le mental et revenir à l’essentiel. Parfaitement adapté à la pause déjeuner, il s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent se détendre sans se changer ni courir entre deux obligations.

Une approche méditative ancrée dans le corps

Assis confortablement, vous êtes guidé·e à travers des pratiques simples de respiration, de pleine conscience et de conscience corporelle, sans jamais forcer. Ce temps de recentrage se vit dans un cadre apaisant et bienveillant, où chaque geste est une invitation à ralentir et à se retrouver.

Pour qui ?

•Vous êtes souvent sous tension, stressé·e ou submergé·e ?

•Vous cherchez un moment de calme structurant pour clôturer la semaine ?

•Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même, sans gymnastique ni performance ?

Ce cours est pour vous.

Une pédagogie douce… mais incarnée

Ce cours s’inscrit dans une approche unique, entre bien-être corporel et développement personnel. Chaque mois, un fil rouge donne du sens aux séances, en lien avec vos besoins profonds (faire de la place, accueillir les émotions, retrouver son élan…). Alexandra, thérapeute et éducatrice sportive diplômée d’État, propose une guidance sensible, éclairée par plus de 10 ans d’expérience en techniques douces.

Tarifs

•15€ la séance à l’unité

•130€ la carte de 10 séances, valable 6 mois

•Séance d’essai offerte sur demande

📍 Infos pratiques

•Jour & horaire : vendredi 12h30 – durée : 1h

•Lieu : L’École Douce, Châteaurenard

•Tenue : confortable, pas besoin de tapis

✨ L’expérience douce de fin de semaine

En vous inscrivant à ce cours, vous choisissez une autre manière de terminer la semaine : sans tension, sans distraction, en revenant simplement à ce qui compte.