L’Ecole Douce

Mobilisez votre corps en douceur ; Connaître les origines et les objectifs de la gym Pilates ; Mettre en place les engagements internes, la posture et la respiration; Pratiquer le […]

Gérer son stress commence par intégrer des choses simples dans son quotidien pour se reconnecter à soi. Je vous propose de découvrir des pratiques essentielles pour se recentrer sur soi, […]

Le Bien-Être en tant qu’aptitude, intégrer des choses simples dans son quotidien pour renouer avec soi. Alexandra vous propose de découvrir des pratiques essentielles pour se recentrer sur soi, reprendre […]

L’atelier “Méditer comme un Olivier” vous invite à découvrir une méditation inspirée par la force tranquille de cet arbre méditerranéen. Animé par Alexandra, coach bien-être et Gestalt-thérapeute, cet atelier de […]

À L’École Douce, chaque atelier est une invitation à revenir à soi. Entre mars et juin, trois rencontres jalonnent la saison : mieux comprendre son stress, s’ancrer profondément face aux […]

L’atelier “Yoga Réparation” vous propose une pratique douce dédiée au bien-être et à l’écoute corporelle. Animé par Alexandra, coach bien-être et Gestalt-thérapeute, cet atelier de 2h vous invite à un […]

Un cours de yoga doux sur chaise, chaque lundi à 12h30, pour libérer les tensions, respirer et retrouver de l'élan en pleine pause déjeuner.

Relâcher la pression de la journée, retrouver son axe, respirer autrement. Élan intérieur, c’est un cours de Pilates sur chaise du mardi soir, pensé pour réconcilier corps et calme.

Un temps de respiration et de calme sur chaise, pour finir la semaine avec clarté et douceur. Accessible, profond, sans changer de tenue.