Mobilisez votre corps en douceur ; Connaître les origines et les objectifs de la gym Pilates ; Mettre en place les engagements internes, la posture et la respiration; Pratiquer le mouvement juste et adapté à son état ; Tester les évolutions possibles en étant accompagné ; Apprendre sa routine personnalisée et l’intégrer dans son quotidien.