Découvrez la pratique adaptée à vos besoins ; Évaluer ses besoins, envisager le yoga en tant que réponse (besoins physiques, émotionnels et énergétiques) ; Appréhender le corps énergétique (système des chakras et nadis) ; Trouver sa propre pratique (approche physique dynamique/douce ou approche méditative) ; Tester des postures simples et adaptées en étant accompagné ; Apprendre sa routine personnalisée et l’intégrer dans son quotidien.