🪑 Élan intérieur – Pilates sur chaise du mardi soir

Un souffle nouveau après la journée.

Ce cours de Pilates doux sur chaise vous invite à relâcher les tensions physiques et mentales accumulées au fil de la journée. Pensé pour les actifs qui veulent souffler après le travail sans se fatiguer davantage, « Élan intérieur » vous aide à retrouver votre stabilité et votre énergie en douceur.

Pourquoi c’est différent ?

Dans ce cours, le Pilates est adapté à la chaise pour offrir un travail postural précis, sans contrainte pour les articulations. On y explore la respiration, la concentration et le contrôle corporel, dans une ambiance bienveillante. Vous repartez plus ancré·e, plus présent·e, plus vivant·e.

Pour qui ?

•Pour celles et ceux qui sortent du travail tendu·es ou agité·es

•Pour les personnes qui souhaitent renforcer leur posture et leur ancrage en douceur

•Pour les débutant·es comme les pratiquant·es aguerri·es recherchant un Pilates respectueux du corps

Un rendez-vous hebdomadaire… avec vous-même.

Chaque mois, le cours s’articule autour d’un fil rouge corporel et émotionnel (ex. : relâcher la pression, retrouver son axe, créer de l’espace…). Vous ne venez pas seulement faire du Pilates : vous venez habiter votre corps différemment.

Infos pratiques

🕒 Mardi à 18h15 – Durée : 1h

📍 À L’École Douce – Châteaurenard

👟 Tenue de ville ou confortable, pas de tapis requis

🧘‍♀️ Petit groupe – Ambiance conviviale

Tarifs

•Cours à l’unité : 15 €

•Carte 10 cours : 130 € (valable 6 mois)

•Cours d’essai offert sur demande

Porté par une double expertise

Le cours est animé par Alexandra Bouroullec, éducatrice sportive diplômée d’État et Gestalt-thérapeute. Formée aux techniques douces et à l’accompagnement psychocorporel, elle vous propose une pratique globale, à l’écoute du corps et de vos rythmes.