PILATES SUR CHAISE – RENFORCEMENT DOUX à Châteaurenard

“Mal partout après le travail ? Le Pilates aide”

Stressé par vos douleurs après une journée assise ? Votre corps vous fait mal à cause de votre poste de travail ?

💪 MARDI 18h15 – “Soulagez votre corps après le bureau”

1 heure sur chaise, renforcement doux après le travail

💔 VOUS VOUS RECONNAISSEZ ?

• Tensions musculaires qui s’installent à force d’être assis
• Corps qui se raidit et perd de sa mobilité
• Fatigue physique en fin de journée de travail
• “Mon corps me fait mal partout à cause de mon travail”
• Vous cherchez à renforcer sans vous faire mal

✨ BÉNÉFICES

Dès la première séance : Tensions relâchées, corps plus mobile après le travail ; Rapidement : Force retrouvée, fatigue physique diminuée ; Durablement : Corps renforcé qui vous accompagne, prévention des douleurs

💡 RASSUREZ-VOUS

✅ Spécialement adapté aux douleurs de bureau – Renforcement ciblé

✅ Travail postural – Correction des déséquilibres du travail assis

✅ Groupe bienveillant (12 max) – Chacun à son rythme

🎯 APPROCHE SPÉCIFIQUE DOULEURS PROFESSIONNELLES

• Renforcement des zones affaiblies par le travail sédentaire
• Correction posturale pour contrer les mauvaises positions
• Étirements ciblés cervicales et lombaires
• Exercices reproductibles pendant les pauses au travail

💰 TARIFS

Cours à l’unité : 15€ | Forfait 10 cours : 130€ (valable 12 mois)

🎁 PREMIER COURS OFFERT (sur réservation)

Premier cours mardi soir ? Venez avec vos tensions de bureau

📞 06 10 13 71 82 – lecoledouce@gmail.com